angst overwinnen

Online hulp om te stoppen met piekeren

Piekeren is een veelal negatieve gewoonte waar iedereen zo nu en dan last van heeft. Waarom doen we dat eigenlijk?
We piekeren omdat we dan dénken meer controle te kunnen uitoefenen over een gebeurtenis, zodat we iets kunnen oplossen of voorkomen. Maar klopt dat wel?

Piekeren is niet hetzelfde als denken. Piekeren is het onafgebroken herhalen van dezelfde (vaak negatieve) gedachten zonder dat daar een einde aan komt. Denken kan tot oplossingen leiden. Piekeren leidt daarentegen tot niets, hooguit tot uitputting en moedeloosheid. Er komt geen concrete oplossing of actie, we blijven piekeren.

Piekeren veroorzaakt lichamelijke en psychische klachten zoals hoofdpijn, buikpijn, slapeloosheid, concentratieproblemen en angstgedachten. Uiteindelijk kan overmatig piekeren zelfs leiden tot depressies, alcoholisme en hart- en vaataandoeningen.

Stoppen met piekeren

Je kunt piekeren over een gebeurtenis uit het verleden, maar ook over iets in de toekomst. Je kan zelfs piekeren over het feit dat je piekert! Vooral ’s nachts piekeren is een veelvoorkomend probleem. ’s Nachts in bed kom je tot rust, komen de negatieve gedachten naar boven, en alles lijkt dan erger..

Herken je jezelf in bovenstaande stuk, neem dan contact op met E-Consulenza. Je kan deze gewoonte namelijk heel goed afleren.