angst overwinnen

Claustrofobie

Claustrofobie is een specifieke fobie waarin je angst hebt voor kleine of afgesloten ruimten.
Mensen met deze fobie ervaren angstsymptomen als ze zich bevinden in bijvoorbeeld liften, vliegtuigen, of ruimten die zij als te klein of benauwd ervaren.
Veel mensen vinden het niet erg prettig om in een kleine ruimte te verblijven. Echter hoeft dit geen probleem te zijn, omdat zo’n situatie over het algemeen makkelijk te vermijden is. Je kan bijvoorbeeld in plaats van de lift, de trap nemen.
Toch kan het zijn dat de fobie je erg belemmert, en je beperkt in je dagelijkse doen en laten.

Het ontstaan van claustrofobie

Vaak is de fobie ontstaan door een traumatische gebeurtenis,  zoals opgesloten zitten in een kleine ruimte, waarbij de persoon in paniek is geraakt. Je brein legt vervolgens een link hiertussen.
Vervolgens zal je bij het betreden van een kleine ruimte, herinnerd worden aan die onaangename traumatische gebeurtenis, en ervaar je dezelfde paniek en angst.
Denk hierbij aan trillen, zweten, hartkloppingen, duizeligheid, hoge ademhaling en hyperventilatie.

Last van claustrofobie en op zoek naar online hulp?

Wil je leren om de gelinkte gebeurtenis te neutraliseren, en geen angst meer te ervaren bij kleine ruimtes, neem dan contact op met E-Consulenza.