Hulp bij negatief zelfbeeld

Zelfwaardering is een belangrijke onderdeel van je zelfbeeld. Als je jezelf waardeert betekent dit dat je je goed voelt met wie je bent. Je mag er zijn, met al je positieve en negatieve eigenschappen. Je bent zelfverzekerd en hebt grip op je zelfwaardering. Dit houdt ook in dat je afstand kan nemen van kleine gebeurtenissen waarin je het eens iets minder goed deed. Met cognitieve gedragstherapie helpen onze psychologen je van een negatief zelfbeeld af.

Twijfels hebben is normaal

Maar er is ook een andere kant aan dit verhaal. Dit is wanneer je regelmatig twijfelt aan jezelf, denkt dat je niet goed genoeg bent, of zelfs het gevoel dat je niets waard bent. Door deze twijfel raak je de grip kwijt op jezelf, en op je kunnen. Je voelt je belemmert om vrij en onbevangen te genieten van je bestaan. Je beoordeelt jezelf als negatief en veroordeelt jezelf vaak op grond van gemaakte fouten,  en hecht te veel negatieve waarde aan bepaalde kleine eigenschappen. Wanneer dit een gewoonte is geworden, blijft je leven in een negatief beeld bestaan.

Het is belangrijk om te achterhalen waarom je jezelf zo negatief beoordeelt, om vervolgens hierin veranderingen te maken. Een tip is om eens kritisch te kijken naar de gedachten en oordelen over jezelf. Kloppen deze gedachten eigenlijk wel? Een andere tip is om jezelf regelmatig een compliment te geven.

Ook hulp bij negatief zelfbeeld? Boek een consult

Wil je graag meer hulp om je negatieve zelfbeeld meer realistisch te maken en het leven met een zelfbeeld bespreek maken, en wil je weten hoe je daaraan kunt werken met ons? Neem dan contact op met E-Consulenza voor meer informatie. Je kunt ook direct een gratis account maken en meteen je vraag stellen aan ons team van online psychologen voor een bedrag van slechts €29,95.