Assertiviteit

Assertiviteit - Assertief worden

We horen het steeds vaker. Het is belangrijk om assertief te zijn. Maar wat houdt het nu precies in, en wanneer ben je nu eigenlijk assertief, en wanneer niet?

Assertiviteit betekent het uiten van je eigen gedachten, gevoelens en meningen op een directe, maar eerlijke wijze, waarbij je je gesprekspartner in zijn waarde laat. Je maakt hierbij gebruik van goede communicatie vaardigheden, de ik-boodschap, complimenten geven en ontvangen, en nee (durven) zeggen.

Met assertiviteit heb je meer zelfvertrouwen. Door assertief te worden, durf je eerder voor jezelf op te komen.

Je vindt een balans tussen de sub-assertiviteit en (passief-)agressiviteit, waarbij men conflicten vermijdt, onderhuidse spanning opbouwt, geen respect heeft voor de ander, dominant is, te veel kritiek geeft of zijn stem verheft.

Bovenstaande gewoonten kan je leren aanpassen door eens stil te staan bij je wijze van communiceren. Vervolgens probeer je eens een kleine verandering door te voeren. Geef eens een assertieve reactie aan iemand in een situatie waar er niet zo veel van afhangt. Bijvoorbeeld als er iemand voorkruipt in de supermarkt.

Stel je gelijkwaardig op, denk aan je houding en denk aan wat je wilt bereiken. Benoem waarom de situatie voor jou een probleem is, en wat je verwacht van de ander. Belangrijk is dus dat je de confrontatie aangaat, zonder dat je dominant of boos bent.

Wil je leren assertief te worden om hier meer stappen in te zetten, neem dan contact op met E-Consulenza.

Wat anderen onder assertiviteit ook opzochten