ik voel me somber

Online hulp bij "Ik ben down"

Je voelt je weleens down. Waardoor komt dit, en wat kan je er tegen doen? Iedereen voelt zich wel eens minder vrolijk of minder fit. Dit kan een onschuldige minder goede dag zijn. Maar het kan zijn dat je je zo vaak down voelt, dat je hier flink last van hebt in je dagelijks leven.

Denk hierbij aan de klachten als;

  • vervelend gevoel; somber, verdrietig, geen plezier ervaren in dingen die je normaal gesproken wel leuk vindt
  • lichamelijke klachten; moe, spierpijn, hoofdpijn
  • negatief gedrag; terugtrekken, slaapproblemen, problemen met eten

 

Door je gedrag en gedachten te veranderen kan je proberen om je minder down te voelen. Probeer bijvoorbeeld eens één van onderstaande tips!

  • Ga buiten wandelen of fietsen
  • Luister muziek die je opvrolijkt
  • Ga sporten; ga samen met iemand anders als dat makkelijker is
  • Spreek af met je vrienden.
  • Heb een goed gesprek met iemand
  • Plan een leuk uitje binnenkort

 

Heb je last van de gedachte: "Ik ben down" ?

Je hoeft je niet down te voelen, vraag om online hulp en boek een consult. Geheel anoniem en 24 uur per dag bereikbaar.