Online hulp bij “Ik ben down”
Je voelt je weleens down. Soms meer dan normaal en dit wil je natuurlijk niet. Waardoor komt dit, en wat kan je er tegen doen? Iedereen voelt zich wel eens minder vrolijk of minder fit. Dit kan een onschuldige minder goede dag zijn. Maar het kan zijn dat je je zo vaak down voelt, dat je hier flink last van hebt in je dagelijks leven dat het je écht raakt en dat je ermee zit.
Denk hierbij aan de klachten als;
- soms vervelend gevoel; somber, verdrietig, geen plezier ervaren in dingen die je normaal gesproken wel leuk vindt
- lichamelijke klachten hebben; moe, spierpijn, hoofdpijn
- negatief gedrag; terugtrekken, slaapproblemen en ook problemen met eten
Door je gedrag en gedachten te veranderen kan je proberen om je minder down te voelen. Probeer bijvoorbeeld eens één van onderstaande tips!
- Ga buiten wandelen of fietsen
- Luister naar alle muziek die je opvrolijkt
- Ga sporten; ga samen met iemand anders als dat makkelijker is
- Spreek af met je vrienden
- Heb een goed gesprek met iemand, het doet je veel goed
- Plan een leuk uitje binnenkort
Heb je last van de gedachte: “Ik ben down” ?
Je hoeft je niet down te voelen, vraag om online hulp en boek een consult. Geheel anoniem en 24 uur per dag bereikbaar. Je kunt zelf een afspraak laten maken met ons team van online psychologen vanuit je eigen account. Bekijk onze uitlegvideo in de media op YouTube en ontdek hoe het werkt, als je nog niet eerder gebruik hebt gemaakt van onze website.
