ik voel me somber

Depressieve klachten - hulp en advies

Veel mensen hebben wel eens een “off-day”, dit kan een onschuldige sombere dag zijn. Je hebt nergens zin in en bent somber. Echter, wanneer je regelmatig zo’n gevoel hebt, spreken we niet meer van een onschuldige sombere dag. Dan kan het zijn dat je lijdt onder depressieve klachten.

Dit betekent echter nog niet dat je ook depressief bent. Om de diagnose depressie namelijk te kunnen stellen moeten je klachten voldoen aan een aantal voorwaarden. Er moeten minimaal twee weken ten minste vijf verschillende symptomen aanwezig zijn, waarbij in ieder geval sprake is van een continue sombere stemming of verlies van interesse of plezier.

Maar ook als je niet helemaal voldoet aan de diagnose depressie, kan je wel flink last hebben van depressie. Deze symptomen kunnen per persoon verschillen, echter zijn er wel veelvoorkomende klachten te benoemen:

  • negatief denken: onzekerheid, (faal)angst, negatief zelfbeeld
  • vervelend gevoel: somber, neerslachtig, geen plezier meer ervaren, prikkelbaarheid
  • lichamelijke klachten: moe, spierpijn
  • negatief gedrag: terugtrekken, slaapproblemen, problemen met eten


Belangrijk om te weten is dat niemand een stabiele of positieve stemming heeft. Onze stemming schommelt gedurende de week. Je stemming kan zelfs op één dag al wisselen.

 

Op zoek naar online hulp bij depressieve klachten?

Merk je dat je stemming langere tijd somber is, en lukt het niet om de depressieve klachten te verminderen, neem dan contact op met E-Consulenza voor hulp.